Как научиться управлять своими привычками?

Уважаемый читатель! Ты относишься к числу меньшего количества людей, так как посетил сайт по теме здоровья и тебя интересует, как управлять собой! Такие темы могут осилить люди, стремящиеся к успеху и самореализации!

Первое с чего хочу начать это попросить тебя понаблюдать за собой, спокойно без осуждения.

Заводим тетрадь, где мы записываем обыкновенный свой день – полное описание своих действий! Пока только действий. И так 7 дней. Нам нужно видеть всю твою неделю.

После определяем, какую сферу жизни ты хочешь улучшить, может, у кого-то получится все сферы сразу улучшать, но на практике я такого не встречала, и я не исключение! Поэтому будем к себе доброжелательны и мудры и с пониманием относимся к тому, что наше сознание перестраивается потихоньку. В течении 40 дней мы стремимся выработать одну качественную привычку. Например, пить воду. Такая привычка очень хорошо отразиться на качестве Вашей жизни (смотреть статью полюбите воду).

Теперь разберем в чем секрет тех, кто может взять над собой контроль?

1. Наблюдение за собой.

2. Позитивное осознание своих действий.

3. Управление своим вниманием.

Это основные моменты. По поводу наблюдения за собой мы обсудили способ, позитивное осознание – это перестать требовать от себя результата уже, главное понят, что время проходит вне зависимости от ваших действий, а результат будет таким, какими действиями вы наполняете свой день. Это как копилка, через время уже можно доставать собранную сумму. А теперь про внимание. То направление нашей энергии на объект нашего желания. Например, я хочу похудеть и мечтаю об идеальном теле. Во время тренировки, массажа, трапезы мой фокус внимание направлен на мысленную картинку моего идеального тела (это визуализация конечного результата). А теперь, как собственно научиться управлять этим фокусом внимание, чтоб мысли не ускакали на другие объекты.

Выделяем 1-2 минуты в день, остаемся один в тишине и фокусируем свое внимание на физическом предмете, например книга. Представляем наше внимание, как белое пятно или любого другого цвета, или прожектор фонарика. Стараемся удержать свое внимание в течении 1-2 минуты на физическом предмет, если внимание убегает мы его возвращаем обратно на предмет. Научившись с легкость фокусировать свое внимание на предмете физическом, убираем его и представляем себе картинку этого же предмета уже мысленно. Как только вы освоите эту технику переходите  визуализации цели. т.е. ее конечного результата.

И конечно же самое важное – это действие. Действия должны быть запланированными и эффективными, и вы очень быстро достигните результата, результативный человек всегда успешный счастливый и богатый.

Хорошего Вам настроя и Божьего благословения в делах.